うつや不眠などの不調には脳の働きが影響しており、生活のリズムが狂うとこころとからだが不安定になります。まずは、からだをリラックスさせ緩めることで、本来のリズムを整えていきましょう。お話したくない時は体の声を聴いていきます。呼吸法・ストレッチやアロマリンパドレナージュを用いてからだの調子を整え、心身ともにバランスをとれるようにし、こころの調子も整えていきます。

カウンセリングでは、あなたがなぜ辛いのか、どう感じているのかを大事にして、お話を伺います。その辛さに対して、考え方のパターンや受け止め方のバリエーションを増やし、対処方法のヒントを一緒に考えていきます。今からの「自分」とどのように付き合っていくか、人間関係や仕事関係、日常生活での改善できる事を一緒に見つけていきましょう。